「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「タン塩」
豚タン：１本２５０ｇ
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「焼きうどん」
うどん：１玉
もやし：１袋２００ｇ
玉葱：中１個
お好み焼きソース：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「野菜炒め」
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・１ｋｇ 体重 ５６・６ｋｇ
体脂肪率１２・６％ 体脂肪率 １４・５％
基礎代謝１２９６cal/日 基礎代謝 １３０５cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・７ｋｇ 筋肉量 ４５・８ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ