「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ポークパティ」
豚ミンチ：３００ｇ
塩黒胡椒：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ４個
「豚骨カレーうどん」
うどん：２玉
豚骨カレースープ：適量
「野菜炒め」
もやし：１袋２００ｇ
玉葱：中１個
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・１ｋｇ 体重 ５７・９ｋｇ
体脂肪率１２・６％ 体脂肪率 １５・８％
基礎代謝１３２１cal/日 基礎代謝 １３３１cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・４ｋｇ 筋肉量 ４６・６ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ