「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ガツうどん」
うどん：１玉
豚ガツ：１００ｇ
和風出汁：適量
「玉葱もやし炒め」
玉葱：１個
もやし：１袋２００g
冷凍ピーマン：適量
マヨネーズ：適量
「バナナ」
バナナ：２本
「目玉焼き」
卵：ＬＬ４個
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・９ｋｇ 体重 ５８・０ｋｇ
体脂肪率１５・２％ 体脂肪率 １５・９％
基礎代謝１２７８cal/日 基礎代謝 １３１３cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４４・９ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ