「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ハラミ焼肉」
豚ハラミ：１ｋｇ
卵：ＬＬ１個
「素うどん」
うどん：２玉
和風出汁：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「オニオンソテー」
玉葱：台個
マヨネーズ：適量
「バナナ」
バナナ：１本
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・７ｋｇ 体重 ５８・３ｋｇ
体脂肪率１３・９％ 体脂肪率 １５・７％
基礎代謝 １３１７cal/日 基礎代謝 １３２９cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ