「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「野菜炒め」
もやし：１袋２００ｇ
冷凍ピーマン：適量
冷凍洋野菜：適量
マヨネーズ：適量
「豚骨味噌うどん」
うどん：２玉
豚骨味噌スープ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・１ｋｇ 体重 ５８・７ｋｇ
体脂肪率１４・６％ 体脂肪率 １５・４％
基礎代謝 １３１６cal/日 基礎代謝 １３４０cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４７・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ