「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ラピュタパン」
食パン：8枚切り１枚
卵：ＬＬ１個
「豚骨味噌うどん」
うどん：１玉
豚骨味噌スープ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ３個
塩：適量
「野菜炒め」
もやし：１袋２００ｇ
冷凍ピーマン：適量
冷凍洋野菜：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・１ｋｇ 体重 ５８・８ｋｇ
体脂肪率１５・２％ 体脂肪率 １５・５％
基礎代謝 １３０７cal/日 基礎代謝 １３４４cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・９ｋｇ 筋肉量 ４７・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ