「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「オムソバ」
中華そば：１玉
うどん：１玉
もやし：１袋２００ｇ
ピーマン：適量
卵：ＬＬ４個
焼きそばソース：適量
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「揚げ茄子」
冷凍揚げ茄子：適量
ポン酢：適量
「レンチン野菜」
冷凍洋野菜：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・５ｋｇ 体重 ５８・５ｋｇ
体脂肪率１５・１％ 体脂肪率 １６・９％
基礎代謝 １２９４cal/日 基礎代謝 １３１３cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４５・５ｋｇ 筋肉量 ４６・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ