「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「千切りキャベツ」
千切りキャベツ：適量
グレープフルーツ：半個
「焼うどん」
うどん：１玉
ウィンナー：８本
もやし：半袋２００ｇ
玉葱：１個
焼きそばソース：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「グレープフルーツ」
グレープフルーツ：半個
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・０ｋｇ 体重 ５８・９ｋｇ
体脂肪率１３・６％ 体脂肪率 １５・６％
基礎代謝 １３２８cal/日 基礎代謝 １３７８cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・６ｋｇ 筋肉量 ４８・４ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ