「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「あじ塩焼き」
あじ:3匹
塩:適量
「ウィンナーオムレツ」
ウィンナー:4本
卵:LL4個
「野菜炒め」
玉葱:1個
もやし:1袋200g
キャベツ:外葉3枚
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
「グレープフルーツ」
グレープフルーツ:1個
晩食事前 夜食事後
体重 57・3kg 体重 58・7kg
体脂肪率14・7% 体脂肪率 16・4%
基礎代謝 1319cal/日 基礎代謝 1326cal/日
内臓脂肪レベル 6 内臓脂肪レベル 7
筋肉量 46・3kg 筋肉量 46・4kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg