「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ブリ塩焼き」
ブリカマ：２枚
塩：適量
「ブリ塩茹で」
ブリ粗：３切れ
「オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「もやしスープ」
もやし：１袋２００ｇ
ワカメスープ：１人前
ブリスープ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・６ｋｇ 体重 ５７・８ｋｇ
体脂肪率１４・３％ 体脂肪率 １６・０％
基礎代謝 １３０８cal/日 基礎代謝 １３５９cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・０ｋｇ 筋肉量 ４７・８ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ