「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「野菜炒め」
豆腐：木綿１/２丁１１０ｇ
もやし：１袋１００ｇ
キャベツ：中葉６枚
「スープ」
和風出汁：３００ｃｃ
ポン酢：適量
柚子：１個
「ウィンナースクランブルエッグ」
ウィンナー：２本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「ウィンナーオムレツ」
ウィンナー：２本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・４ｋｇ 体重 ５８・１ｋｇ
体脂肪率１４・３％ 体脂肪率 １５・９％
基礎代謝 １３０３cal/日 基礎代謝 １３２１cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・８ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ