「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「酢海老」
海老：小１０個
酢：適量
「野菜炒め」
豆腐：木綿１丁２３０ｇ
もやし：１袋２００ｇ
キャベツ：外葉６枚
「スープ」
和風出汁：３００ｃｃ
ポン酢：適量
柚子：１個
「ウィンナースクランブルエッグ」
ウィンナー：２本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「ウィンナーオムレツ」
ウィンナー：２本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・４ｋｇ 体重 ５７・７ｋｇ
体脂肪率１４・２％ 体脂肪率 １４・８％
基礎代謝 １２９８cal/日 基礎代謝 １３２１cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・６ｋｇ 筋肉量 ４６・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ