「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「マーミナーチャンプルー」
豆腐：木綿１丁２３０ｇ
ウィンナー：３本
もやし：１袋２００ｇ
キャベツ：外葉６枚
「スープ」
和風出汁：５００ｃｃ
ポン酢：適量
柚子：１個
「ウィンナースクランブルエッグ」
ウィンナー：１本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「ウィンナーオムレツ」
卵：ＬＬ３個
塩：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・１ｋｇ 体重 ５７・９ｋｇ
体脂肪率１３・０％ 体脂肪率 １４・４％
基礎代謝 １３１５cal/日 基礎代謝 １３２６cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・６ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ