「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
のど飴：２個
「昼食」
ブラックコーヒー
のど飴：２個
「夕食」
ブラックコーヒー
のど飴：２個
『晩飯』
「ウィンナー目玉焼き」
ウィンナー：２本
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「白菜レモンうどん」
うどん：１玉
白菜：内葉沢山
レモン：ＬＬ２個
和風出汁：適量
「落花生」
落花生：１袋１２０ｇ
２月４日の体重
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・９ｋｇ 体重 ５８・３ｋｇ
体脂肪率１３・３％ 体脂肪率 １３・０％
基礎代謝 １３３０cal/日 基礎代謝 １３７０cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・７ｋｇ 筋肉量 ４８・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ