「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
のど飴：２個
「昼食」
ブラックコーヒー
のど飴：２個
「夕食」
ブラックコーヒー
のど飴：２個
『晩飯』
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「焼きウィンナー」
ウィンナー：８本
「レモン白菜うどん」
うどん：１玉
白菜：外葉２枚
和風出汁：適量
レモン：１個
２月４日の体重（参考）
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・２ｋｇ 体重 ５７・３ｋｇ
体脂肪率１３・５％ 体脂肪率 １３・９％
基礎代謝 １３１８cal/日 基礎代謝 １３３１cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・１ｋｇ 筋肉量 ４６・７ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ