「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「ウィンナー白菜鍋」
白菜：中葉５枚
ウィンナー：６本
和風スープ：４００ｃｃ
「白菜うどん」
うどん：１玉
白菜：中葉５枚
玉葱スープ：４００ｃｃ
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・３ｋｇ 体重 ５８・０ｋｇ
体脂肪率１３・８％ 体脂肪率 １４・６％
基礎代謝 １３０８cal/日 基礎代謝 １３３８cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・０ｋｇ 筋肉量 ４６・９ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ