「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「湯豆腐」
豆腐：１丁３３０ｇ
白菜：中葉４枚
和風スープ：４００ｃｃ
柚子：２個
ポン酢：適量
「柚子釜揚げうどん」
うどん：１玉
豚骨スープ：４００ｃｃ
柚子：２個
ポン酢：適量
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「落花生」
落花生：１袋１２０ｇ
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・１ｋｇ 体重 ５７・２ｋｇ
体脂肪率１３・７％ 体脂肪率 １３・９％
基礎代謝 １３０７cal/日 基礎代謝 １３６１cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・９ｋｇ 筋肉量 ４７・０ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ