「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ほうれん草のお浸し」
ほうれん草：たくさん
かつお節：２パック
ポン酢：適量
「白菜鍋」
白菜：外葉たくさん
豚骨スープ：４００ｃｃ
柚子：４個
ポン酢：適量
「ウィンナー柚子釜揚げうどん」
うどん：１玉
ウィンナー：６本
豚骨スープ：４００ｃｃ
柚子：４個
ポン酢：適量
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・９ｋｇ 体重 ５８・９ｋｇ
体脂肪率１５・０％ 体脂肪率 １５・６％
基礎代謝 １３０６cal/日 基礎代謝 １３５１cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４５・９ｋｇ 筋肉量 ４７・６ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ