「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「白菜鍋」
白菜：外葉たくさん
豚骨スープ：４００ｃｃ
柚子：４個
ポン酢：適量
「ボイルウィンナー」
ウィンナー：６本
「釜揚げうどん」
うどん：１玉
豚骨スープ：４００ｃｃ
柚子：４個
ポン酢：適量
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「落花生」
落花生：１袋１２０ｇ
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・６ｋｇ 体重 ５８・６ｋｇ
体脂肪率１３・６％ 体脂肪率 １４・６％
基礎代謝 １３１８kcal/日 基礎代謝 １３５３cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４７・４ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ