「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「チキンサラダ」
鶏胸肉：１枚４００ｇが１枚
キャベツ：内葉適量
マヨネーズ：適量
「ウィンナー野菜炒め」
ウィンナー：２本
キャベツ：中葉８枚
モヤシ：１袋２００ｇ
マヨネーズ：適量
「素うどん」
うどん：１玉
中華スープ：１袋
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・４ｋｇ 体重 ５７・２ｋｇ
体脂肪率１２・９％ 体脂肪率 １３・３％
基礎代謝 １２９９kcal/日 基礎代謝 １３３８cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・８ｋｇ 筋肉量 ４７・０ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ