「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「うどん」
うどん：１玉
玉葱スープ：適量
「ウィンナー玉葱炒め」
ウィンナー：６本
玉葱：大１個
「ピーナッツ」
ピーナッツ：１袋１３０ｇ
「みかん」
みかん：小１個
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・７ｋｇ 体重 ５７・５ｋｇ
体脂肪率１３・７％ 体脂肪率 １４・７％
基礎代謝 １３１９kcal/日 基礎代謝 １３２４cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・４ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ