夜食
朝食
昼食
豆腐アスパラ枝豆ミックスベジタブル山葵昆布出汁スープ
豆腐アスパラ枝豆カニカマ柚子胡椒和風スープ
アスパラアーモンドコーン芥子昆布出汁スープ
アスパラアーモンドカニカマ大蒜中華スープ
アスパラアーモンド枝豆生姜昆布出汁スープ
夕食
晩飯
アスパラもやしトマト枝豆アーモンド胡桃炒めキムチ
豆腐アスパラもやしコーンアーモンドトマト炒めゆずドレ
豆腐アスパラもやしカニカマトマトアーモンド炒め醤油
レタスアスパラ枝豆アーモンドサラダトマトケチャップ
豆腐アスパラもやしカニカマ枝豆トマト炒め山葵
豆腐アスパラもやしミックスベジタブル枝豆トマト塩炒め
レタストマトアスパラコーンアーモンドサラダ焼きそばソース
レタストマトカニカマアスパラアーモンドサラダマヨネーズ
豆腐アスパラカニカマトマト枝豆サラダマヨネーズ
豆腐アスパラミックスベジタブル枝豆トマトサラダ味噌
夜食
晩食事前 晩食事後
体重 ５８・２ｋｇ 体重 ５９・８ｋｇ
体脂肪率 １４・９％ 体脂肪率 １６・０％
基礎代謝 １３３８kcal/日 基礎代謝 １３６０kcal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４６・９ｋｇ 筋肉量 ４７・６ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ