痩せればいいのか？太ればいいのか？

完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

最近、自分の体重コントロールに悩んでいます

というのも、

今までたくさんのお客様を見てきて思うのは、

「痩せているより、ややふっくらしている方の方がぱっと見が若く見える」✨✨

という事。人は35歳以上あたりから、

この法則が当てはまるなと私の中で絶対的に感じています。

痩せてるとスタイルは良いけど、ある年齢から、一定水準の体重を下回ると，

顔がギスギスして老けて見えてしまうんですよね

早いもので私も今年42歳になるので、

各所老化症状を感じているし、

自然な形でアンチエイジングと思うと、

これからは少し太っていくべきかと考えている所です。

かといって、太って体型が変わると

それはそれで落ち込む気もするので💦

少し食事量を増やし、体幹の筋肉を増やして

体重を増やそうかと思っています。

ま、太ろうと思わなくても、

50代前後で女性ホルモンバランスが変化する時期に、

必ず身体がふっくらする時期がくるのですが。

でも自分自身ことはある程度自分でコントロールしたいですよね

痩せたいと思われる方も多いと思いますが、

見た目のアンチエイジングという観点からは、

たくさん痩せなくて大丈夫ですよ👌

特に40代以降、ダイエットなどで急に体重が

落ちた方も必ずお顔に老け感が出てきます。

体重を落とす時は、月1キロ程度にした方が

良いです

加齢とともに皮膚が余ったり弛んだりする事に関しては、

定期的な美容鍼でお顔を引き締めていくと、加齢スピードを

緩やかにすることは可能かと思います。

長年美容鍼に通ってくださっている方は

本当にたるみが少ないので、

証明してくれています

美は1日にしてならず。

楽しみながらみんなでキレイになりましょう

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チラシの仕分け！

完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

今日は4/6に行われる人材育成イベント、

第5回くまのクエストのチラシの仕分けをしました

熊野市、御浜町、紀宝町、新宮市、勝浦町、太地、古座川、串本町、、、

全部で4200枚程をそれぞれの小学校に送るように各児童数分を封筒に入れていきます。

くまのクエストとは、、、

売るのも買うもの子どもだけの、子どもフリマイベント✨

売り買いの基本となる経済の学習、物の大切さを学ぶとともに、

計画性•創造性•コミュニケーション能力といった非認知能力向上を図り、

次世代を担う若者をこの地域から育てることを目的としたイベントです

私、marikoが企画し、熊野地域の子ども達の未来のために何かやりたい！

という、熱い仲間たちとともに、皆ボランティアで運営してます。

3年前から少しずつ規模を拡大し、

今回、やっと和歌山県教育委員会後援もいただき、

広範囲の小学校にチラシ配布できる事となりました！！

今回はどんなお店があるのか、めちゃ楽しみです✨✨

当日ボランティアスタッフも募集しておりますので、

やってもいいよーという方は是非ご連絡ください

いや、スタッフ、めちゃ面白いですよ、、、本当に。

子ども達のお店や売り方、2時間での成長など、見ていて飽きません。

一緒にイベントを盛り上げましょう

最近、自分の隙間時間は、全てくまのクエストの事務作業に追われて💦

ブログも更新できてなくてすみません💦

でも、施術は着実に1人1人に向き合い、全力で治療しておりますので！！

身体の不調、痛みがある方、美容鍼を体験してみたい方、お待ちしております

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この冬助けられてる電熱ルームシューズ

完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

 朝晩は冷える日々が続いておりますが、

今日はこの冬私が本当に助けられている愛用品をご紹介

それは、この「電熱ルームシューズ」↓

【6ヵ月製品保証付 】めちゃヒート 電熱ルームシューズ 足用 (ブラック) 湯たんぽ 充電式 ゆたんぽ 湯タンポ 湯たんぽ 足 湯たんぽ 暖かい 電熱 スリッパ ヒーター 室内シューズ 室内履き 室内 電熱 ルームジューズ 暖かい 寒さ対策 冬

朝から家事をこなすのに、これ履いてれば寒さを感じないので大活躍

外に行く時も、これを履いたままクロックスで買い物にいきます。

私はMで、靴下の上から履いてちょうど良い感じ。

3段階選べますが、一番高い温度は熱すぎるくらいなので、一番低い温度にしています。

足用のカイロより断然暖かいです。

足から冷えを感じる方にはオススメです

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最近の施術割合と この一年のまとめ

完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

当院は、美容鍼専門という雰囲気もありますが、最近の施術割合を見てみますと、

•全身治療　35%

•美容鍼＆全身治療　33%

•美容鍼のみ　25%

•ハーブピーリング　7%

という割合で、鍼灸の全身治療が実は一番多いです。

(痛み治療好きな私としては嬉しい、、☺️)

全身治療は、腰痛、肩凝り、股関節痛等の痛み治療に加え、不妊•妊娠中のケア、不眠症、更年期、自律神経失調症など本当に様々。

また、美容鍼だけで最初来院されたけど、途中から全身治療も合わせて行う方も多いです。

(施術の効果が上がる＆意外とこの症状って鍼灸で治せると知って全身治療も併用して)

私は鍼灸にこだわらず、患者さんがいかに痛みがなくなったり

症状が改善するかということに全力投球しているので、

全身治療は、鍼灸だけというわけではなく、

必要な方には元理学療法士として徒手療法的な施術を行いますし、

ご自宅でのセルフエクササイズなども提案しています。

また、この一年は、地元に貢献しようと行っている2つのイベント、

•美容とハンドメイドイベント「姫フェス」

•売るのも買うのも子どもだけの子どもフリマイベント「くまのクエスト」

を半年に一度開催だったのを年1回にして、外へのエネルギーを自分への自己研鑽に向けました。

おかげで治療法のバリエーションが増えたので、

この一年で鍼灸含め施術において、治療効果が上がったと感じることが多かったです。

患者さんの笑顔が見れると本当に嬉しいし、この分野にいて良かったと感じます。

仕事をしている時、いつもすごく楽しいです。

でも、まだまだだなと思う事も多くあります。

治療家は一生勉強だと思っているので、これからも日々精進して行きます。

もちろん、美容系も抜かりなく、自然美への研究を追求していきますので

よろしくお願いします

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話題のMBTI診断

完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

友達から勧められたMBTI診断。

性格を16タイプに分類するというもの。

若い子はみんな知ってるらしいです。

中学生の息子もそんなん昔にやったよーと(^◇^;)

知ってる人も多いかもですが面白かったので載せときます。

MBTI診断

無料性格診断テスト、性格タイプ詳細説明、人間関係およびキャリアのアドバイス | 16Personalities

私もやってみました。

建築家タイプです。内容を読むと、あーそうそう！という感じ

完璧主義者では全然ないけど。

そして夫とは真逆の性格。うん、まあ予想通り

正反対だから補えあえる関係なんでしょうね。

 皆さんもやってみてください

(5分〜10分くらいはかかるので、お時間ある時にどうぞ)

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目の下のたるみ、オススメYouTube

完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

更新が遅くなりすみません💦

以前ブログで書いた、目の下のたるみについてですが

『目の下のたるみには絶対コレ』

 良くやり方を聞かれるので、わかりやすいYouTube載せときます。

おきゃんママさんです。

私、7年前に大阪から新宮に引っ越してきましたが、約10年前大阪にいる時に教えてもらった顔トレの師匠です。

セミナーを受けた時に、おきゃんママさんのお顔が引き締まっているのを見て、やはり顔トレは有効なんだなと感じたのが印象に残っています。

この方のやり方が一番分かりやすいし効くなーと思っていたら、

最近読んだMEGUMIさんの美容本にもおきゃんママさんの顔トレの紹介があって、

キレイはこれでつくれます

なんかちょっと嬉しくなりました。

ちなみにMEGUMIさんはパックを推奨されてますが、私は頻繁にパックをするとすぐ肌が荒れてしまう体質。

肌が元々薄いから敏感になるんだと思いますが、すぐ赤くなってブツブツできてきます。

なので炭酸パックをするくらいかな。

美容法は人それぞれなので、全部鵜呑みにせず自分に合った美容法を探すのが大事ですね

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ロボット選手権の全国大会へ

完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

土日は息子のロボット選手権の

全国大会があったので行ってきました

といっても和歌山県主催なので、御坊市です。

去年は小学生の部でしたが、今回は中学生の部。

福井や群馬や熊本、北九州など、全国各地から来ていました。

土曜に和歌山県予選、全国予選。

そして日曜に予選で勝ち上がった全国ベスト8が試合をするという流れでしたが、

運良くベスト8になり、日曜は議員さんがたくさん来賓として招かれる、とっても大きく立派な会場で試合をしました。

アナウンサーが実況中継してくれてます。

 初戦に優勝した子と当たってしまい、結局負けちゃったけど、

夏休みから失敗に失敗を重ねてギリギリまで一点も取れなかったロボがここまで活躍するとは思わなかった

めちゃ良い経験になったね

この大会、

それぞれのロボットの工夫が本当にすごいんです。

考えつかない発想がたくさんで見るだけでも楽しい、、、

お疲れ様でした

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遅くなったハロウィン

完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

ハロウィンあたりで子ども達が順番に体調を崩し💦

やっとできた我が家のハロウィンパーティー🎃

家族4人は「不思議の国のアリス」で。

アリスは既製品ですが、それ以外は家にあるもので頑張りました

カーテンの余りや、捨てる予定だった服とかをリメイクしてます

旦那もダンディウサギになってますが

楽しかったー

ちなみに去年は、息子の思春期真っ只中で断固拒否されハロウィンはやりませんでしたが

その前は毎年やってました↓

2年前のハロウィン

『ハッピーハロウィン！』

3年前のハロウィン

『ハロウィンパーティー☆』

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パルス美容鍼、パワーアップしました！

完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

先日、名古屋で「立体造顔美容鍼」という 電気を流す美容鍼の講習を受けてきました

当院でも5年以上パルス美容鍼を行なっておりますが、さらに技術アップの為に参加してみました

こんな感じ↓最後にテストもあるのでドキドキです。

立体造顔美容鍼は、「麻布ハリーク」という鍼灸サロンを麻布で経営されている鍼灸師の先生、

岡本真理先生の手技で、どちらかというと当院より優しめのパルス美容鍼です。

知っている事も多い中、学ぶ所もあり、

当院のパルス美容鍼も再検討。

効果をアップさせつつ、優しく、内出血もより少ない方法をと考え、

アレンジ版を導入してみた所、何人ものお客様から、

「今回の効果がすごく良かった！」

「友人から顔がスッキリして痩せた？と言われた」

「肌が綺麗になってると言われた」

など、好評をいただいております^ - ^

この手技が良かったというより、

患者様の見極め(この方は咬筋が発達している、この方は側頭筋が硬い、この方は広頚筋が強い、等)が

自然とできるようになったので、それに対する施術ができるようになってきた所も大きいかなと思います。

パワーアップしたパルス美容鍼、気になる方は一度受けてみてください

もちろん、現在の美容鍼で効果が出ている方は、パルス美容鍼じゃなく現在の施術を淡々と定期的に受けていく方が良いと私は思います。

やはり本数を打てば打つほど内出血のリスクはありますし。

長年臨床をみていて思うのは、肌質や鍼への感受性などを考慮すると、

何でも刺激が強いほうが良いってもんじゃないなという事

自分はパルス美容鍼できるか心配だなーと思う方は、来院時に聞いてくださいね

最近、学習用欲が高まって手技の幅を広めているので、色々パワーアップしていく感じがして、毎日楽しいです

やっぱり技術を磨いていくのは楽しい

学びも1日にしてならず

一生勉強です

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目の下のたるみには絶対コレ

完全予約制鍼灸サロン、mariko鍼灸院のmarikoです。

目の下のたるみ。

30代後半くらいで気にされる方が多い印象です。

コレは徐々に、、、徐々に、、、進行していくもので。

気づいたら、鏡を見て、えっ自分老けてるやんってなる場所ですね。

お客様からの要望が多い箇所なので、

私は20代の頃から、どうやったら改善するかを

ひたすら考えていました。

美容医療にも目の下の脱脂術とかヒアルロン酸とか色々施術がありますが、

お金をかけずにナチュラルにいくにはどうすればいいか。

を考えると、、、

目の下に関しては、

改善するにはエクササイズしかないと思っています。

美容鍼じゃないんかーいって

思うかもしれませんが、

美容鍼にもできる事とできない事があります。

美容鍼は

•肌全体のハリを出したり

•フェイスラインをキュッと引き締める

•目周り緊張を取り目を大きくする

等はとても有効です。

でも

目の下は加齢とともに筋肉層が薄くなっておこるたるみなので、

「お金をかけずに改善するにはエクササイズしかない」

ですね

私も30歳くらいからこの過去のブログで書いたような目周りのエクササイズを隙間時間にやっていて、

『なぜ老けて見えるのか①目元』

今まで目の下のたるみがあまり気にならなかったのですが、

いつもやってると効果があるのかわからなくなるなあと思い、

半年間目の下のエクササイズを辞めてみたんです。

そしたら、、、

びっくりするほど目の下のたるみが出ました

なんでも自分で実験すると面白いですね

でもやっぱり老け込んだら悲しいので、

目元のエクササイズを復活しようと思います。

もちろん、美容鍼は

『顔全体の血流やリンパの流れを良くする事で、今後の加齢の進行を防ぐ』

という意味では淡々と定期的に続けていく事に意味がある施術です

目のエクササイズ、やり方がよくわからない、、、という方は、

当院ご来院の際にご相談ください

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