仕事帰りにジムへ。
10時到着。
ストレッチしてからのラン。
1kmアップして、6kmまでキロ5分半のペース走。
その後2km毎にビルドアップして終了。
淡々と走りたいが着地が乱れてゆらゆら。
とにかく同じパワーで同じ位置に着地できるようにしたい。
今年初のプール。
200mアップして、500mスイム。
50m1分サークル5本。
ダウン100mで終了。
右膝腫れて曲げづらい。
腰も坐骨あたりが痛い。
仕事帰りにジムへ。
10時到着。
ストレッチしてからのラン。
1kmアップして、6kmまでキロ5分半のペース走。
その後2km毎にビルドアップして終了。
淡々と走りたいが着地が乱れてゆらゆら。
とにかく同じパワーで同じ位置に着地できるようにしたい。
今年初のプール。
200mアップして、500mスイム。
50m1分サークル5本。
ダウン100mで終了。
右膝腫れて曲げづらい。
腰も坐骨あたりが痛い。