13kmランジムがやすみになったので、久しぶりに外を走りました。西風が強いけど太陽は出て暖かい方かな?走り始めると右の坐骨あたりが痛い。なるべく負担が少なくなるように走ってみましたが、後半は右坐骨あたりの痛みが強くなりペースダウン。ピッチをあげようとしても全然ダメ。トレッドミルで走るのと何が違うのか。けっこうダメージ多く終わりました。