ジムラン7km

仕事帰りにジムへ。

ちょっと疲れてるので30分くらい動くつもりで行きました。

少し体操してから走り始めました。

スマホを車に忘れたので、音楽は無しで。

2kmアップしてから㌔5分半ベースへ。

まだ楽には走れてない気がする。

最後500mほどを㌔5分にあげたら、腰にきた〜😅

まだ筋肉弱いです。

まだしばらくは㌔5分半にしておきます。