11/10（木） 朝ラン16ｋｍ
6時半前からランへ。
腰が張ってるので体の動きが悪い。
ＬＳＤのつもりなのでスピードは気にしないんだけど。
だんだんお尻が痛くなってくる。
なんとかイーブンペースは保てましたが、ちょっとしんどかったです。
シャワー後はストレッチ講座へ。
腹筋のトレがけっこうきつかった。
11/11（金） 朝ラン15.5ｋｍ
8時20ごろからランへ。
走り始めからお尻が痛いなあ。
今日もゆっくりペース。
１０ｋｍくらいでやめたほうがいいかなあと思いつつ、明日走れないから走っておきたいと思い、いってしまいました。
下になると衝撃で腰～お尻が痛くなってくる。
我慢してると右のふくらはぎが攣りそうになってきた。
なので、ペースを落としました。
残り５ｋｍあるし、歩くには長すぎるのでとぼとぼ走りました。
止まると走りだせないのでゆっくりゆっくり。
コークオンの自販機まで何とかたどり着きました。
そこでホットコーヒーを買いました。
あったかくておいしい。
スタンプ当たった
そこからは600ｍほど歩いて帰りました。
右の脹脛が痛いから歩きづらかったけど。