スイム練

午後から鍼に行ってきました。

一番は左転部からハムの痛み。

内腿は筋が張っててつりそうになる。

前回よりはかなりきつめにしてもらったので、まだ痛みはあるけど軽減したかなあ。

ヘルニアからか疲労からか、筋肉の張りからなのか、いろいろ複合してるみたいで難しいと。

様子見ながら頑張るかなあ。

夕食後にプールへ。

200mアップ

グローブつけてのドリル3種類 それぞれ50m✕4

200m　3分50秒✕4

ダウン100m

追い込みすぎない程度でやめました。