スイム練午後から鍼に行ってきました。一番は左転部からハムの痛み。内腿は筋が張っててつりそうになる。前回よりはかなりきつめにしてもらったので、まだ痛みはあるけど軽減したかなあ。ヘルニアからか疲労からか、筋肉の張りからなのか、いろいろ複合してるみたいで難しいと。様子見ながら頑張るかなあ。夕食後にプールへ。200mアップグローブつけてのドリル3種類 それぞれ50m✕4200m 3分50秒✕4ダウン100m追い込みすぎない程度でやめました。