6時半からバイク練へ。
風はほとんどありません。
月見ケ丘の方へ行き、今切川沿いを戻ってくる。
国道11号線を北上。
何か疲れてるのか流す感じ。
職場までコロナの検査キットを貰いに行くのですが、7時半まで時間があるので、いつも曲がるところを通り過ぎて3kmくらい行きました。
下りきったところの信号を折り返して曲がり角まで戻ってくる。
いつもの坂道を上がって下る。
先輩が駐車場で待ってくれていて、キットを受け取りました。
また坂道を登って国道11号を南下。
川内まで行って帰りました。
1時間20分ほどのライドでした。
水分補給とキウイを食べてランへ。
やっぱり右膝痛いのと腰もちょっとしんどい痛み。
暑いし疲れてるし、ジョグペース。
頑張りもできず淡々と走って終了。
㌔6分ペースてした。
遅くなったけど9時半頃に朝食となりました。
半端なく水分もとって何とか生き返った感じ。
その後は整骨院でマッサージ。
いまいち効果がうすいなあ。