朝ラン12km

ストレッチと体操して６時からのラン。

まだ雲が多いので暑さはましでした。

ゆっくり走り始めて省エネランを意識。

後半でも余裕があるように。

腰からお尻のコリがましだと、走りやすい。

後半は気持ちペース上がりました。

そんなに速くないけど、まずは走れる足腰作ります。