朝ラン3.5km ＆ スイム練

朝は6時過ぎに目が覚めたので、時間がなくて3.5ｋｍだけのランでした。

体だるくて、ジョグペースでした。

右膝が痛かったので無理はしない。

雨が夕方降りそうだったので、バイク通勤はせず。

夕食後にプールへ。

1500ｍ続けて泳いでみた。

意外といけた。

右手前腕がちょっと痛い。

湿布しておきます。