スイム練朝は走ろうと思えば走れたけど、積極的休養にしました。内腿とふくらはぎの筋肉痛は昨日よりは軽減してますが、無理するとまたひどくなりそうなので。かわりに仕事帰りにプールへ行きました。1500m泳いで、ダウンに200mプル。55秒ペースくらい、最後少し落ちたかな。右肩がだる痛い。こちらもあんまり使ってないからかなあ。