ピザパン食べて7時20分頃からバイク練へ。
風があんまりなくて良かった。
肌寒いかと思ったけど、走ってるとそうでもなく汗かきました。
今日は星越峠超えての鳴スカコース。
道路の方は雨の影響はなさそうでした。
鳴スカ入口で、向こうからくるYTCの人たちとすれ違いました。
練習会があるのは知ってましたが、無理するとまた壊れそうなので自分ペースですることにしてました。
坂に登るまでにNくんには抜かれた。
まだ本調子ではないみたいで、坂道では見えてました。
Nくんを追いかけたおかげでペースが速かったのは、嬉しい。
四方見展望台で折り返し、後続の人達とすれ違いざま挨拶。
星越の上りは疲れて引きができなくて頑張れませんでした。
1時間34分でした。
帰宅後着替えをしてランへ。
走り始めはやっぱり右膝が痛い。
徐々に痛みはましになって、後半は㌔５分４０秒くらいのペースで走れました。
今日もぐったりでした。