5/2（月） バイク通勤 ＆ 11ｋｍラン
天気いいのでバイク通勤しました。
ご飯は1～2口かじったけど時間がなくておにぎりにして持参。
少し涼し目でよかった、この間ほど汗が吹き出しませんでした。
なるべく全力でいかないように意識したせいもあるかも。
往きは9ｋｍ21分44秒でした。
帰りは2時間早く帰れたので15時半過ぎ出発。
車も少なめなのでスムーズに帰れました。
20分56秒でした。
着替えてランへ出発。
16時だったので距離走れそう。
ランの方もリカバリータイムが短くなるよう、一生懸命走らないようにしました。
右膝が痛いのが気になるけど、どうにか走れました。
リカバリータイムは18時間と短縮できた。
しばらくこの走り方で行きます。
5/3（火） 休養
仕事帰りに整骨院へ行きました。
この間腰深くのマッサージが効いたので、またしてもらいました。
今日もほんとに楽になりました。
自分では届かないところなので通います。
帰ると12時で天気もいいのだけど、右膝も腫れてるし眠いので休養としました。
昼寝してると暑かった～。