3日間は動きづくりに専念することにしたので、ランはオフ。
動きづくりとストレッチをして散歩へ。
曇ってるので涼しい方かな？
時間的にラジオ体操ができそうなので、散歩途中公園へ。
ちょうど音楽が聞こえてきたので参加しました。
前屈方向の体操が腰が痛くて難しいです。
背骨の動きだけの問題ではないと思うんですよね。
殿筋、ハムの硬さ、筋力の弱さも原因の一つかなと思ってます。
なかなかほぐれないけど、少しずつ解決していきたい。
40分ほどのんびり歩きました。
レンコンの花、最近は白がメインです。
ピンクの方がかわいいなあ。
