朝 ジョグ2ｋｍ×3 ＆ ウォーキング

今朝は起きると腰背部がだるい。

とりあえずストレッチして、5時半過ぎから出かけました。

曇り空で今朝は太陽がでてませんでしたが蒸し暑い。

１ｋｍ歩いてからのラン。

体の動きは良くないのでぼちぼちペースから。

少し距離を伸ばして２ｋｍに挑戦。

２００ｍ伸びただけですけど、しんど～。

２００ｍのウォーキングを挟んでラン。

少しずつペースは上がってましたけど、足がもつれそうでした。

とりあえず３セット走りました。

復帰まではまだまだ時間かかりますね。