今朝は起きると腰背部がだるい。
とりあえずストレッチして、5時半過ぎから出かけました。
曇り空で今朝は太陽がでてませんでしたが蒸し暑い。
1km歩いてからのラン。
体の動きは良くないのでぼちぼちペースから。
少し距離を伸ばして2kmに挑戦。
200m伸びただけですけど、しんど~。
200mのウォーキングを挟んでラン。
少しずつペースは上がってましたけど、足がもつれそうでした。
とりあえず3セット走りました。
復帰まではまだまだ時間かかりますね。
今朝は起きると腰背部がだるい。
とりあえずストレッチして、5時半過ぎから出かけました。
曇り空で今朝は太陽がでてませんでしたが蒸し暑い。
1km歩いてからのラン。
体の動きは良くないのでぼちぼちペースから。
少し距離を伸ばして2kmに挑戦。
200m伸びただけですけど、しんど~。
200mのウォーキングを挟んでラン。
少しずつペースは上がってましたけど、足がもつれそうでした。
とりあえず3セット走りました。
復帰まではまだまだ時間かかりますね。