6kmジョグ

ストレッチをして6時過ぎから走りに出ました。

やや腰に張りが残っている感じです。

昨日の疲れが残ってるかな？

もう暑くなってきています、そのせいか息苦しい。

後で見たら平均心拍も150越えてた。

スタミナ⤵️⤵️⤵️

左足は力抜けてるのがよくわかりました。

よけい落ち込む😖⤵️

運動はそこそこしようと決めました。

手術までに鍛えるんだ～。