17kmラン

9時半ごろからランへ。
重いシューズはやっぱりしんどい。
それでも少しはペースアップしてる。
峠に差し掛かってトイレに行きたくなってきた😓
1.5km戻ってトイレへ。
そして再スタート。
坂道はほんとに足が重くて進みません。
キロ7分まで落ちた汗
頂上でおりかえして、下りは5分半前後でした。

スポーツ店ではフルマラソン5時間ペースとかで売ってるけど、そんな重いシューズ履いてたらパフォーマンス悪くなるってわかりました。
やっぱり軽いシューズがいいかな。
一概には言えませんが…