昨日は腰が痛くて完全休養してました。
今日もまだ痛いけど昨日よりはまし。
天気いいですがジムに行ってきました。土曜は人少なめ。
体操後ランスタート。
この間と同じで1kmアップ後、㌔5分へ。
お～走れる。
ラスト1kmだけペースアップ。
ペースをあげると足がついてきてない😰
ストレッチ後、プールへ。
こちらも空いてる～😆
500mプル
50m×4 1分
100m×3 2分
ダウン100m
久々泳いでしんどかったです。
明日は肩とか筋肉痛かな？
これから仕事行ってきます。
明日はかめさん練習会行きたい。
7時八万温泉スタート。
起きれるかな？