14kmラン

仕事帰りのラン。

山神社に車を置いて、まずはスーパーまで走ってトイレを借りる。

その後、本格的に走り始める。

木陰は涼しく、日向は暖かい。

ランにはちょうどよったです。

上りは㌔6分20秒くらい、下りは4分50秒くらい。

 まだまだですけど、この間のマラソンでやっとスイッチが入った感じなので、これからペースアップしたいです。

ジャージで走ったけど膝は大丈夫でした。

すこしずつ足もできてきてるかな？