朝ラン６ｋｍ

５時半に目覚めましたが、つい二度寝。

起きたら６時でした。

準備してランへ。

少し寒いけど、走り出すとすぐ温まりました。

腰背部が張ってるせいか走りがぎこちない。

徐々にほぐれてきて、後半はビルドアップになりました。

㌔６分４５～５分２０ペース。

右膝が腫れてる感じがあります。

レースの影響か？

たった５ｋｍなのに。

夕べ湿布してたけど、一晩では治りませんでした。