4時に目覚ましをかけてましたが起きれず。
夕べビールを飲んで早めに寝たら、1時半に目が覚めなかなか寝付けなかったんです。
で、次に起きたら6時。
夕べ泳いだので背中が筋肉痛のように張ってる。
ストレッチと準備をして6時半頃出発。
本日もハイドレーションを背負って保険です。
すでに30度超えてるんではないかという暑さ。
２ｋｍも走れば顔から汗が噴き出していました。
㌔6分10くらいから徐々にペースアップ。
けど、上りになると㌔6分超えてしまう。
まだまだだなあ～。
峠の中は影があるので涼しく走りやすかったです。
大谷のあたりをいつも走ってるおじいさんがいるんですが、今日も走ってた。
多分ですが、いつも峠を2往復はしてると思うので２０ｋｍは走ってると思います。
平地に戻り影がなくなってくると、ぐっとペースが遅くなる。
残り４ｋｍがほんとに長かった～。
最後の1㎞は信号で止まって5分くらい走りだせませんでした。
まだまだスタミナが足りません。
少しずつ慣らしていくしかないですね。
2時間弱ほどのランでした。
シャワー後はすぐにストレッチ講座へ行きました。
いつもと同様の運動でした。