8/2（金）
朝は雨が降っていたのでランもバイク通勤もなし。
夜はスイム練。
久々にトライアスロンチームに参加。
途中からですが、
100m 2分20秒×4 プル
100m 2分×6 プル
その後は自主練。
スイムで300m
65秒インターバル 50m×５
ダウン100m 平泳ぎ入れたりした
こんな感じ。
8/3（土）
6時過ぎからのラン
6分強～5分半くらいのランでした。
右前腸骨の痛みは変わらず。
いつになったら治るのか、これが治らない限り気持ちよく走れないです。
最後３ｋｍにショートインターバル×5本入れてみました。
朝食後バイク練。
天気も良かったのでひさびさに４０ｋｍコース。
試乗中のバイクだったので乗り具合は、どうかなあ。
あんまりかわらないかなあ。
やっぱり登りはきつく・重く感じる。
そのぶん下りは気持ちよくスピードが出る。
MAX時速５５ｋｍくらいは出てますね。
今回のコースレコードは1時間39分05秒。
下りで稼いだと思いますが、いいんじゃない？
とりあえずビンディング発注しないとね。