昨日に引き続きあいにくの天気
でした。
予定では２０ｋｍ走をしようと思ってたのに～
もうテンション下がりまくり
特にすることもなかったのだけど、お彼岸で親戚の方が仏壇のおまいりに来るのでそのお相手を少ししました。
昼ごろから雨はやんだけど肌寒くて風が強く、どこに行く気もしない。
結局ビデオを見てました。
夕食後にやっと重いお尻を持ち上げて、久々のバイク
に乗ることに！
昨年の９月からだから半年ほど乗ってません。
タイヤの空気入れから開始です(;^_^A
もちろん外ではなく、ローラーの上ですが・・・。
バイクをこいでると暑くなって、途中で脱皮
それでも最後の方は汗が流れてました。
３０分だけ乗って１２．２ｋｍくらいかなあ。
ペース的には時速２１キロから２７キロくらいでした。
そのあと、お風呂が湯船にたまるまでの間、外へ走りに行きました。
外は寒かったと思うけど、バイクをこいで体がぬくもっていたのでちょうどよかったです。
そのうち風の冷たさが感じられるようになりました・・・。
走り始めは足が変な感じ～。
まあ、バイクのあとなので仕方ないですが・・・(^_^;)
キロ６分から１ｋｍ毎に３０秒ずつのビルドアップになってました。
３ｋｍだけ走って終了。