ジムラン＋スイム

朝、仕事から帰ってきたけど昼寝はせず。

昼食後ジムへ行きました。

まずキロ６分から走り始め、その後１５分毎に少しずつビルドアップ。

ゆっくり走る分には足の痛みもありません

キロ５分半をきると少し痛いかなあ。

最後の１kmだけキロ５分にあげて終了。

１５．１ｋｍを１時間２３分で走りました。

筋トレ後、プールへ。

１５００ｍほど泳ぎました。

隣のコースのおばちゃんが速い。

おいてかれて落ち込みます。

今更あがいても仕方ないけど、どうにしたいわ～

頑張って泳いだ分、水も飲みました