今日も暑い
午前中から冷房を入れたのは初めてですね。
息子の読書感想文を手伝ってたけど、まだ完成せず
とりあえずスイミングの時間がきたので送って行き、私はジムへ。
トレッドミルで走りました。
３０分くらいまでは５分半くらいで、その間心の中で葛藤が・・・
「スピードを上げたら気持ちいいよ～」
「だめだめ。今は我慢しないと、ペースをあげたら明日足が痛いよ～」
ってね。
ペースをあげるのはやめて、傾斜を上げました。
残り５kmから少しずつ傾斜を
最後の１kmで１０％にしてみたら、トレッドミルからずり落ちそうになり
１１．１ｋｍを１時間かけて走りました。
少しは足が痛いけど、何とか大丈夫
ランのあとは、ジムのバイク
に乗りました。
回転数を１００回くらいを保つようにして２５分。
家でするより汗はかきませんでした。
姿勢が楽なせいかな。
家に帰ると暑さのせいでアイスに、ゼリーにビールを食べちゃった。
ダイエットしなくちゃいけないのに～。
このセミなあに？
ミンミンゼミ？ ニイニイゼミ？