今日も暑い
午前中から冷房を入れたのは初めてですね。
息子の読書感想文を手伝ってたけど、まだ完成せず
とりあえずスイミングの時間がきたので送って行き、私はジムへ。
トレッドミルで走りました。
30分くらいまでは5分半くらいで、その間心の中で葛藤が・・・
「スピードを上げたら気持ちいいよ~」
「だめだめ。今は我慢しないと、ペースをあげたら明日足が痛いよ~」
ってね。
ペースをあげるのはやめて、傾斜を上げました。
残り5kmから少しずつ傾斜を
最後の1kmで10%にしてみたら、トレッドミルからずり落ちそうになり
11.1kmを1時間かけて走りました。
少しは足が痛いけど、何とか大丈夫
ランのあとは、ジムのバイクに乗りました。
回転数を100回くらいを保つようにして25分。
家でするより汗はかきませんでした。
姿勢が楽なせいかな。
家に帰ると暑さのせいでアイスに、ゼリーにビールを食べちゃった。
ダイエットしなくちゃいけないのに~。
ミンミンゼミ? ニイニイゼミ?