久しぶりの早朝ラン

　今朝は目覚ましで５時に起きました。少し寒くてなかなか布団から出られず・・・(*ﾟｰﾟ)ゞ　　意を決して５時半ころから走り始めました。

　最初の１kmは少し寒いかなあ～と思ったけど、体が温まると手袋もいらなくなりました。今日は、１ｋｍ６分ペースくらいで行こうと決めていたのですが、折り返してからの１ｋｍの下り坂で勢いがついてしまい１キロ５分半のペースになってしまいました(*^.^*)

まだまだ自制心が足りないですね。

　走っている途中でオレンジ色の朝焼けが見られるし、マイナスイオンたっぷり、も少なくて空気もいいです。走行距離を伸ばしたい方は早朝ランで５ｋｍ走って、夕方も５ｋｍとかするといいと思います。

　予定通り１４ｋｍ走り、１時間２１分でした。ちょっとペースが速かったですね。反省

　久しぶりにプロテインを飲みました。筋力UPのためたまに飲んでます。（特にフルマラソンの１ヶ月前とかに）

　昨日書いたパワーヨガの本＋DVDは１年前に買いました。　『キレイにヤセる』　にひかれて

　ウォームアップと１週間メニューがあり１日するポーズは意外と簡単です。DVDもついているのみながらできますよ。１０００円と値段もお手ごろです